少年白頭怎么辦？8個(gè)食療方不做白發(fā)人

少年的你還在為頭上的白發(fā)而到處尋醫(yī)問藥嗎？你可知道少年因何頭生白發(fā)？要知道自發(fā)性的少年白發(fā)可逆轉(zhuǎn)！小編介紹幾個(gè)食療方可以幫你減掉頭上的白發(fā)，不再做白發(fā)人。

少年因何頭生白發(fā)？

1、營養(yǎng)狀況：

少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)。毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

2、疾病、藥物和遺傳：

疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。

3、精神因素：

精神因素也會(huì)在短期內(nèi)使人白發(fā)增加，過度的精神緊張、焦慮、嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機(jī)體神經(jīng)功能失常，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白發(fā)。

少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢？

實(shí)踐證明，自發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn)，只要毛乳頭里的毛母細(xì)胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發(fā)仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱， 否則可能造成惡性循環(huán)、只會(huì)產(chǎn)生更多的白發(fā)。

預(yù)防白發(fā)食療方：

1、桑仁粥

材料：桑椹子20-30克（鮮品30-60克），糯米100克，冰糖少許。

做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)加入冰糖，調(diào)勻即可。

此粥可補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。

2、仙人粥

材料：何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

3、芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米60克。

做法：先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。

此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑，分兩次食用。

4、黑豆雪梨湯

材料：黑豆30g，雪梨1或2個(gè)。

做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋里大火煮開后，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。

這食療每天2次，但是要連用15-30天。治療年少白發(fā)很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

5、紅棗杞子煲雞蛋

材料：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)

做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時(shí)候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟后去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃能有效治療白發(fā)。

6、豬腎核桃湯

材料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g

做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個(gè)小時(shí)，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。

豬腎補(bǔ)腎，核桃補(bǔ)腦，對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白發(fā)患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。

7、枸杞燒海參能

材料：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g

做法：海參切條，加油加調(diào)料翻炒，待湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入已經(jīng)蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁就可以了。

8、桑椹生發(fā)膏

材料：桑椹200g，熟地黃300g，何首烏150g，蜂蜜

做法：將桑椹、何首烏、熟地黃一起加水煎3次，去渣取汁，濃縮后的汁加適量蜂蜜熬成膏。常吃也能治白發(fā)。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長與先天腎氣、肝腎精血密切相關(guān)。如果腎氣不足、肝腎精血虧虛，頭發(fā)就地失去濡養(yǎng)而不澤，或早白或脫落。對此，中醫(yī)采用食療補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的方法，結(jié)合性志調(diào)節(jié)、足夠的睡眠和頭發(fā)按摩，堅(jiān)持半年以上，常可奏效。