青春期少女要注意補(bǔ)鐵 缺鐵少女?dāng)?shù)學(xué)分?jǐn)?shù)低

高考和畢業(yè)考試馬上就到了，對(duì)于少女來說，缺鐵就意味著有可能名落孫山，很多少女出現(xiàn)了失眠、厭食的情況，而且上課時(shí)注意力老是不能集中，記憶力也有所減退。家庭醫(yī)生在線專家說是缺鐵造成的貧血。專家提醒家長(zhǎng)，青春期的孩子，尤其是女孩子，要提防缺鐵性貧血。

家庭醫(yī)生在線專家說，有的處于青春期的女孩皮膚蒼白或萎黃，毛發(fā)干枯，指甲扁平、脆薄易裂，失眠，厭食，注意力不集中、記憶力減退，稍一活動(dòng)就感到心慌、氣急、頭暈、眼花、耳鳴，都可能是由體內(nèi)缺鐵造成的缺鐵性貧血引起的。

處于青春期的女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，此時(shí)需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常需要量，如不注意增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。此外，青春期少女多已來月經(jīng)，每次失鐵量約15～25毫克，如果得了“青春期功能性子宮出血”，每次月經(jīng)出血量大或淋瀝不盡，就會(huì)造成慢性失血而導(dǎo)致貧血。除了身體上的因素外，為追求苗條身材而盲目地節(jié)制飲食、挑食、偏食，也都可能使鐵質(zhì)攝入不足，引起貧血；生活沒規(guī)律、學(xué)習(xí)壓力大、精神疲勞、體力消耗過度、睡眠得不到保證，也是正處于繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)下的少女發(fā)生貧血的一個(gè)重要原因。

專家提醒家長(zhǎng)，為了防止孩子缺鐵性貧血，要保證孩子的膳食平衡、合理，蛋白質(zhì)含量要豐富，多吃含鐵較多的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、芝麻醬、蛋黃、豆類等。而經(jīng)常鍛煉的女孩，應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)量。

缺鐵少女?dāng)?shù)學(xué)分?jǐn)?shù)低

紐約羅徹斯特大學(xué)兒童醫(yī)院的Jill S。 Halterman博士報(bào)道：青春期少女缺鐵者數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)低于服鐵量正常的少女的機(jī)率多兩倍。這個(gè)結(jié)論是在排除民族、貧窮、種族背景、鉛中毒可能和撫養(yǎng)人的教育情況以及貧血后作出的。

青春期少女對(duì)數(shù)學(xué)不感興趣常歸咎于社會(huì)和文化因素，這些因素是重要的，但是缺鐵可能也有一定作用。

缺鐵在6到11歲的兒童中相對(duì)不常見，但是12歲以后——也就是女孩子月經(jīng)初潮的年齡——缺鐵就比較常見。

缺鐵的程度越嚴(yán)重，女孩的數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)降汀５侨辫F與閱讀或一般智能方面的表現(xiàn)沒有關(guān)系。

缺鐵除了造成與貧血相關(guān)的面色蒼白、虛弱外，會(huì)導(dǎo)致行為的改變。在成人，缺鐵與抑郁情緒有關(guān)。