孕婦在夏天喝什么湯好更益于胎兒生長

夏季由于出汗多，隨體體內的水分、鹽分及其他一些營養物質的流失會比較快，對于孕婦這個特殊群體，如果在夏季不做好保健的話，對母體及胎兒都會有比較大的影響。補充水分及營養，最好的方法就是喝湯，湯好消化，而且營養價值比較好，對于孕婦來說，飲食保健是比較健康的保健方式。那么孕婦夏天喝什么湯好？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

孕婦夏天喝什么湯好？以下湯水適合孕婦食用：

一、冬瓜排骨湯

原料：排骨，冬瓜

配料：鹽，姜

做法：

1、把排骨洗干凈，斬成段，冬瓜洗干凈，不用去皮切大塊，姜切片備用。

2、在鍋里煮開水，放入排骨焯去血水，撈出洗干凈備用。

3、鍋里放入適量清水，放入排骨、冬瓜和姜片煮開，再繼續用大火燉20分鐘，然后再用小火慢慢燉兩小時，最后，加鹽調味即可。

二、川貝雪耳燉木瓜

雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

三、蓮藕花生排骨湯

原料：排骨，蓮藕，蠔豉，花生，紅棗

配料：鹽，雞精，姜

做法：

1、把排骨洗干凈斬段，蓮藕去皮洗干凈切厚塊，花生、蠔豉和紅棗洗干凈備用。

2、鍋里放水燒開，放入排骨焯五分鐘，撈出洗干凈血沫，把姜切片備用。

3、在湯鍋里加入適量清水，放入排骨、蓮藕、花生、蠔豉、紅棗和姜煮開，再繼續煮二十分鐘，再用小火燉兩小時，最后，加鹽和雞精調味即可。

孕婦夏季喝湯應注意：其實，什么湯的內容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因為懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因為如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去。當然，食物來源也很重要，這是產品的關鍵，如果買些肉類（無論白肉還是紅肉）最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎！

孕婦夏天喝什么湯好？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。孕婦肩負著母體自身及寶寶的健康，因此在飲食上更要多加注意，不同季節煲不同的湯對孕婦及胎兒都是很有用處的。