寶寶營養(yǎng)飲食夏季吃什么水果好

2014-06-12 08:30:27 家庭醫(yī)生在線

我們都知道，在任何一個(gè)階段中，合理的食用水果對(duì)人體起到至關(guān)重要的作用。而在炎熱的夏天里適當(dāng)讓寶寶吃一些水果，有利于寶寶的健康。可是夏天水果品種繁多，市面上各種各樣的水果常常讓家長在購買時(shí)不知如何選擇，究竟哪種水果有益于提高寶寶營養(yǎng)的呢？那么寶寶夏天吃什么水果比較好呢？下面給大家介紹幾種適合寶寶在夏天里吃的水果。

寶寶營養(yǎng)飲食夏季吃什么水果好？

蘋果

蘋果品種多樣，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。

木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

此外，在選擇水果時(shí)最重要的一點(diǎn)是水果要與寶寶體質(zhì)相宜。媽媽們要注意，不是所有的水果寶寶都能吃，所以要挑選那些與寶寶的體質(zhì)、身體狀況相宜的水果。比如，體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素A、維生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘。寶寶患感冒、咳嗽時(shí)，可以用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院⑸驖櫡危梢郧宸螣幔坏绻麑殞毟篂a就不宜吃梨。對(duì)于一些體重超標(biāo)的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

寶寶營養(yǎng)飲食夏季吃什么水果好？以上就是有益于提高寶寶營養(yǎng)的水果介紹，相信能對(duì)各位家長朋友有所幫助。但是，廣大家長朋友們也需要注意的是，在食用一些水果時(shí)也不能多多益善。媽媽們?cè)诮o寶寶吃水果時(shí)，也要講個(gè)科學(xué)適度，只有學(xué)會(huì)選擇適合寶寶的水果，才能讓您的寶寶在夏天更加健康地成長。