寶寶吃什么更聰明？推薦幾種寶寶健腦食品

“望子成龍”這句話一點都沒錯，生活中許多父母都希望自己的孩子能聰明過人，未來能有一定的成就?？墒窃鯓幼霾拍茏尯⒆幼兊酶斆髂?？有沒有一些食物能讓孩子吃了更聰明呢？我們都知道，想讓孩子更聰明，健腦補腦是關鍵。下面，就讓我們為大家介紹幾種健腦食品。

寶寶吃什么更聰明？推薦幾種寶寶健腦食品

1。 燕麥 燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中含有豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，能為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

2。 蛋類 眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

3。 鮭魚 鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

4。 全麥制品和糙米 全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

5。 豆類 豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發育。

6。 蔬菜 西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿卜，菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。

7。 水果 草莓，紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

8。 牛奶等乳制品 牛奶含有優質蛋白質，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質，如：維生素A，B1，B2，C，以及鐵、鋅、硒等，對于維持孩子正常生理功能和促進生長發育都有好處。

9。 牛肉 鐵是一種重要的礦物質，可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵，同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質，是一種很好的健腦食品。

10。 花生醬 花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

寶寶吃什么更聰明？推薦幾種寶寶健腦食品。以上這些食物，都有助于增強孩子的記憶力和注意力，能讓孩子在學習和生活中表現的更出色，希望能對廣大家長朋友有所幫助。同時家長朋友們也要注意，補腦健腦要適度，不能讓孩子負荷太多。愿您的孩子能夠更加健康聰明的成長，在學習和生活中做一個優秀的領先者。