5種飲食方法輕松除口臭

吃什么治口臭呢？有些人在沒(méi)有吃東西時(shí)也會(huì)有口臭，這可怎么辦呢？在與別人交談時(shí)有口臭是很不禮貌的哦。今天，小編就來(lái)教你怎樣通過(guò)飲食來(lái)輕松除口臭，快來(lái)一起看看吧。

5種飲食輕松除口臭

常喝綠茶：綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，對(duì)抑制口臭很有幫助。飯后請(qǐng)不要用咖啡或果汁來(lái)潤(rùn)喉，強(qiáng)烈建議喝點(diǎn)綠茶來(lái)消除口腔中的異味。

飯吃八分飽：內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重，也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過(guò)量對(duì)胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時(shí)請(qǐng)注意，飲食中鹽和糖不要過(guò)量。

多吃堿性食品：食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話，請(qǐng)多食用堿性食物。因?yàn)樗嵝允澄锸且鹂诔舻母矗虼苏?qǐng)多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

常漱口：由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙，如果沒(méi)有時(shí)間，漱口也可以。將口腔中附著的食物殘?jiān)鼪_洗掉，便可預(yù)防口臭。

充分咀嚼：充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時(shí)好好咀嚼食物自不必說(shuō)，日常時(shí)間也要有咀嚼的意識(shí)。推薦在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。

接下來(lái)，再來(lái)看看哪些食物可以除口臭吧。

4種食物輕松除口臭

香芹：香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕叮コ虺闊煻鸬目谇划愇丁Ｈ绻?gòu)買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了收到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

酸奶：科學(xué)家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然，在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖。

水果：蘋果等纖維含量較高的水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因。

富含維生素C的食物：漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素C。

有口臭的朋友們，不如就來(lái)試試以上食物吧。