常吃番薯葉有助防高血壓？細數番薯葉的食療作用

2015-01-05 09:09:45 家庭醫(yī)生在線

番薯葉的功效與作用是什么呢？也許會有些人并不了解番薯葉這種蔬菜，因此也沒有聽說過番薯葉的營養(yǎng)價值是什么。那么，今天就和小編一起來詳細了解番薯葉的功效與作用都有哪些吧。

什么是番薯葉

番薯葉又稱地瓜葉，為旋花科牽牛花屬，多年生蔓性草本植物，地瓜秧蔓頂端的10～15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖尖，這是地瓜莖葉中食味更好的部分，過去多棄置不用，近年來因其誘人的保健功能而日益受到世人的青睞。香港人譽稱其為“蔬菜皇后”，日本人則推崇其為令人長壽的新型蔬菜。具有顯著的食療保健功能，是很有開發(fā)價值的保健長壽菜。

現(xiàn)代營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)甘薯葉具有特殊風味和豐富營養(yǎng)，是多種蔬菜不可比擬的，維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源。據分析，番薯葉所含的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。

接下來，就來一起看看番薯葉的作用吧。

番薯葉的作用

排毒。含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。

提高免疫力。含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預防感冒”。

預防貧血。每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。

預防高血壓。富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。

改善便秘。豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防“便秘及痔瘡”。

抗癌。含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。

改善更年期癥狀。富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節(jié)身體機能的功效。

促進乳汁分泌。含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。

強化視力。有豐富維生素A，可強化視力。