孕婦每天吃雞蛋不宜過多

雞蛋對孕婦來說是有好處的，盡管如此也不宜每天多吃哦。因為，每天過多的吃雞蛋就會影響到準媽媽的健康，無法吸收雞蛋的營養價值。在這里，小編為大家總結了孕婦每天過多吃雞蛋的危害，一起來看看吧。

孕婦每天吃雞蛋不宜過多

雞蛋吃得過多會增加孕媽咪胃、腸的負擔，不利于消化吸收；

雞蛋畢竟沒有包括所有的營養素，不能取代其他食物，也不能滿足孕媽咪在整個孕期對多種營養素的需求；

孕媽吃雞蛋過多，攝取了過多的蛋白質，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收就被排泄了，其實是一種浪費。

孕媽每天吃雞蛋不要超過4個。但是，不喜歡吃雞蛋也沒有關系，可以以其他高蛋白食品取代，如豆制品、豆腐、大豆、牛奶、瘦肉、魚、蝦、海參等等。

除此之外，在吃雞蛋的時候要當心有3種雞蛋是不能吃的。

孕婦不宜吃3種雞蛋

發霉蛋：有的雞蛋遭到雨淋或受潮，會把蛋殼表面的保護膜洗掉，使細菌侵入蛋內面發霉變質，致使蛋殼上有黑斑點并發霉，這種蛋也不宜選購食用。

裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。

死胎蛋：雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲污染，加上溫度、濕度條件不好等原因，導致胚胎停止發育的蛋稱死胎蛋。這種蛋所含營養已發生變化，如死亡較久，蛋白質被分解會產生多種有毒物質，故不宜食用。

在孕期健康吃雞蛋才能有益胎兒發育哦。