糖尿病人有哪些飲食原則？糖友可多補充維生素C

糖尿病人吃什么好呢？糖尿病人不僅要控制糖分的攝取，還有很多糖尿病人飲食禁忌也是不得不知道的哦。今天，就和小編一起來看看糖尿病人的飲食有哪些原則吧。

糖尿病人的飲食原則

日常生活中不能夠吃的食物。糖尿病患者也有一些不能吃的食物，尤其是含糖量高的食物，比如每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

柚子對糖尿病有好處。柚子屬性寒，味甘、酸，具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛的效果，而且主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥，據實驗證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對病毒感染還有抑制作用，同時，有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

補充維生素C。糖尿病患者可以根據天氣的燥熱程度選擇一些生津潤燥、清熱通便的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等，因其所含的維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素等可改善燥氣對人體造成的不良影響，滋腎潤肺。

接下來，還有糖尿病人的飲食禁忌，別錯過了。

糖尿病人飲食禁忌

爆米花。爆米花是大家看電視、看電影以及閑聊不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬于淀粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

蜂蜜。蜂蜜是目前很多女性朋友的選擇，雖然蜂蜜能夠緩解便秘，美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。

糯米。糯米與米飯還是有很多區別的，而且糯米的含糖量甚至比米飯要更高，而且糖尿病對糖的代謝不正常，所以糖尿病患者不宜吃糯米。

棗子。雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。

甘蔗。甘蔗是崇明的特產，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質，容易誘發糖尿病并發癥，所以請患者慎重考慮。

糖尿病人要控制病情，就要多注意以上飲食原則哦。