糖尿病吃什么主食好？糖尿病人加餐的原則

糖尿病人是需要合理控制飲食的，而有很多關于糖尿病人主食安排的傳聞，這些說法是否合理呢？今天，小編來為大家介紹一下糖尿病人主食要如何選擇，以及加餐的注意事項，快來一起看看吧。

糖尿病人吃什么主食好

燕麥：營養豐富，含有極高的水溶性膳食纖維，可加快膽固醇分解，建議長期服用燕麥。

蕎麥：營養豐富，可放慢血糖上升速度，建議使用苦蕎麥。

糙米：能夠控制血糖，幫助預防各類心血管疾病。

玉米：糖份少，纖維含量高，能夠減緩飯后血糖上升的速度。

豆類：建議多吃紅豆和黑豆，既控制血糖有調理氣血。

接下來，再來看看糖尿病人加餐的原則吧。

糖尿病人加餐的原則

運動前：如果血糖水平在6.0毫摩爾/升以內，參加30分鐘的低、中、高強度的運動前，應分別進食含碳水化合物量10-15克、20-30克和50克的加餐食物；如果血糖水平在6.0毫摩爾/升-10.0毫摩爾/升之間，參加低強度的運動時無需加餐，參加中、高強度運動時的加餐碳水化合物量分別為10-15克和20-30克；如果血糖水平在10.0毫摩爾/升-14.0毫摩爾/升之間，參加低、中強度的運動時無需加餐，參加高強度運動時的加餐碳水化合物量為10-15克；當血糖水平超過14.0毫摩爾/升時，應避免運動，以免引發急性代謝并發癥。

同一時間段反復發生低血糖：此種情況首先應排除降糖藥物作用高峰時間與進食時間不協調和降糖藥物過量問題；然后應考慮某時間段的體力活動（工作）強度問題。如系前者所致，只需調整用藥時間和用藥量，無需加餐；如系后者，則考慮調整飲食控制方案或加餐。

血糖極不穩定者：有的病友進餐后血糖急劇升高，但在下次進餐前又可能發生低血糖，此種情況建議先改善主食的血糖指數（即選用低血糖指數主食）；問題仍得不到解決時，采用從正餐中預留20-25克碳水化合物的量在低血糖發生前15-30分中進行加餐。

食量較少或胃腸功能較差者：有的病友特別是老年病友一次進食量有限，如果不采取少食多餐的方式進食就無法滿足營養需求，此種形式的加餐食物量可與正餐不相上下。

糖尿病人加餐也是有講究的哦。