十種食物幫你把血壓“吃”下來

一些食物具有保護血管、降低血壓、降血脂及預防血栓形成的功 效，對冠心病的防治有輔助作用。以下10種食物就可以幫助高血壓患者把血壓“吃”下來。

芹菜

有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。

蔥

常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。

洋蔥

有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

醋

患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。

海帶

能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

花生

用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖、蒜和醬油，早晚適量服用，1～2周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。

黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

綠豆

綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減 輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

羅布麻茶

羅布麻茶輔助治療高血壓已經被公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂有較好的療效，尤其對頭暈癥狀、改善睡眠質量有明 顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血 養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上癥狀有80%以上的療效。

杜仲雄花茶

杜仲是世界公認的天然降壓中藥。杜仲雄花主要營養 成分：杜仲黃酮（槲皮素）、綠原酸、京尼平苷酸、桃葉珊瑚苷等天然 活性物質，硒、鋅、鈣、鎂等多種礦質元素，維生素E、維生素B、維生 素C等天然維生素及18種人體必需氨基酸和非必需氨基酸。有很好的強肝 補腎作用，可提高身體機能，從而達到提高自身調節血壓血脂的能力。可用于高血壓、高血脂的輔助治療。

廣東省中醫院心臟中心主任 吳煥林教授

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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