孩子便秘危害大 3大飲食方法有效預防

學齡前兒童是最容易出現便秘現象的，家長可不能忽略便秘現象。小兒便秘對健康的影響是很大的，應該要早發現早緩解才行。在這里，就要來為大家支支招，看看如何通過飲食來有效緩解孩子便秘的現象，家長們千萬別錯過了。

兒童便秘的危害

糞便擦傷腸黏膜，引起小兒排便時肛門疼痛，可表現為糞便表面附少量血或黏液。

引起起小兒肛裂、痔瘡。

腸道菌群平衡被打亂，導致腸道的免疫力下降。

由于大便在腸道內停留時間長，有毒物質濃度增加，易引起過敏。

糞便久積于腸道，就會再次發酵，產生大量有毒物質，如不能及時排出體外，就可能對人的神經系統產生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹，重則引起心血管、肝腎等內臟疾病及風濕性關節炎，甚至引發腸癌。對兒童來說，宿便會降低腦功能，影響孩子智力發育。

既然，兒童便秘的危害這么大，有什么方法可以預防呢？

預防兒童便秘的3大飲食原則

合理搭配食物。食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。

少吃多餐。小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。

多吃蔬菜水果。爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。

為了避免孩子便秘，飲食要做到以上幾點哦。