吃紅糖可以減肥？推薦兩款紅糖減肥食譜

紅糖是如何減肥的呢？在女性朋友看來，紅糖是經期不能少的一種食物。不過，你知道紅糖還有減肥的作用嗎？在這里，為大家介紹兩款紅糖減肥的食譜，幫你在這個夏天輕松減肥，一起來看看吧。

兩款紅糖減肥食譜

酸奶紅糖水。酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。

做法：把酸奶和紅糖都放進鍋里，加入適量的清水，用火煮。等水燒開后即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。飯前或飯后都可飲用，一天3次。

硫酸鎂紅糖水。硫酸鎂進入腸道后不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

做法：把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

那么，我們要如何選購紅糖呢？

紅糖的選購方法

呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結塊，不成團，無雜質，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物為優質紅糖。

結塊或受潮溶化為次質紅糖；溶化流鹵，有雜質，糖水溶液中可見沉淀物或懸浮物為劣質紅糖。

最好使用玻璃器皿，密封后至于陰涼處。

紅糖減肥食譜的做法都很簡單，快來試試看吧。