分清體質(zhì)再動(dòng)口吃這幾種水果

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院治未病中心毛煒主任醫(yī)師 毛煒

水果性質(zhì)有涼熱，對(duì)于和自身體質(zhì)相悖的蔬菜水果，應(yīng)堅(jiān)持“少吃”的原則，在某些天氣、身體不適時(shí)則應(yīng)禁吃。例如，陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)不宜服用冷藏蘋(píng)果。以下十種水果，就需要依據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇食用。

1、梨

可生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰、解酒，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可應(yīng)用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。治療便秘：取鮮果250~500克，去皮一次吃完。解酒：榨取鮮果汁液，連服1~2杯。

陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)慎食，脾虛以及寒嗽者忌食。

2、蘋(píng)果

可補(bǔ)氣、健脾、生津、止瀉。

陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)不宜服用冷藏蘋(píng)果。

3、菠蘿

可消腫、祛濕、醒酒益氣。可用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥。治療高血壓眩暈、手足軟弱無(wú)力：果肉250克，切成片，雞肉60克，加胡椒粉、食油、鹽適量，炒熟吃，每天一次或隔天一次。

皮膚有濕疹或瘡癤者忌服。

4、草莓

可潤(rùn)肺、生津、健脾、解酒。治療無(wú)痰干咳、日久不愈：鮮果60克，冰糖30 克，隔水燉爛服，每天3次；解酒：鮮果90~150克，洗凈后一次吃完。

5、橄欖

可清熱、利咽喉、解酒。解酒：鮮果5~10個(gè)，去核取果肉搗爛，加白糖50克，水煎取煎汁，一次服完。治療咽喉腫痛：鮮果或鹽欖去核，取果肉含服，每次一個(gè)，每天數(shù)次。

6、檸檬

果可化痰止咳、生津、健脾。核可行氣、止痛。主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。治療勞累過(guò)度、全身酸痛無(wú)力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。

胃、十二指腸潰瘍或胃酸過(guò)多者忌用。

7、無(wú)花果

可健脾、滋養(yǎng)、潤(rùn)腸。治療消化不良、不思飲食：鮮果1~2個(gè)，早晚各吃一次。治療老年性便秘：鮮果1~2個(gè)，每晚睡前吃。治療陰虛咳嗽、干咳無(wú)痰、咽喉痛：鮮果1~2個(gè)，蜜棗2個(gè)，隔水燉爛吃，每天1~2次。

痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)不宜多服。

8、柚

可潤(rùn)肺、健脾、止咳、化痰。治療咳嗽痰多：鮮果30克，冰糖15克，隔水燉半小時(shí)后服，每天1次。治療婦女經(jīng)來(lái)腹痛、月經(jīng)不調(diào)：鮮果15~30克，當(dāng)歸6克，米酒30 克，加水適量，煎服，早晚各一次。

痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)不宜冷藏服用。

9、甜橙

果肉滋潤(rùn)健胃，果皮化痰、止咳、健脾。核消腫、止痛。治療急、慢性志氣管炎：鮮果1個(gè)，連皮切成4瓣，加冰糖15克，隔水燉半小時(shí)后連皮吃，早晚各1次。

濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)忌大量食用。

10、芒果

果可理氣、止渴、健脾。核可行氣、止痛。治療咳嗽、氣喘、痰多：鮮果1個(gè)，去核，吃果皮及果肉，每天3次。鮮芒果葉煎水洗患處，治濕疹瘙癢。芒果核、黃皮核適量，水煎服，治睪丸腫大。芒果生食，止渴生津，開(kāi)胃消食。

民間有吃芒果引起腎炎之說(shuō)，建議腎炎患者忌服。正常人也不宜大量食用。痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)不宜大量食用，咳嗽及痰飲咳嗽者不宜食用。

（本文來(lái)源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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