白領女性飲茶注意事項

在辦公室工作的白領女性應該喝什么茶好呢？飲茶已經成為了我國很多人的養生習慣，而面對各種不同功效的茶葉要如何選擇呢？在這里，為大家帶來的是白領女性飲茶原則及注意事項，一起來看看吧。

飲茶的6大好處

提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

保持身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

那么，辦公室女性喝什么茶好呢？

白領女性喝什么茶好

絞股藍：抗輻射。絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，并能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除 X 射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養顏，起輔助作用。

茉莉花茶：疏肝理氣。很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝郁的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

薄荷檸檬茶：排毒養顏。對于大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢 ？不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素 C 含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。

枸杞茶：護眼明目。疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素 C 等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對解決 " 上班族 " 眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配很養生。

金銀花：清熱解毒。金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

薄荷菊花茶：緩解疲勞。菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養生的佳品，兩者放在一起沖飲效果更佳。

鐵觀音茶：提神醒腦。鐵觀音的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

最后，要提醒大家的是以下人群不宜飲茶哦。

哪些人群不宜飲茶

女性經期：經血會帶走部份鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達三十%至五十%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產生沉淀。

女性臨產期：臨產前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。

更年期：在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情沖動，出現睡眠不足，女性還會有月經功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。

貧血時：茶中鞣酸可使飲食中鐵元素發生沉淀而不易吸收。鐵是制造紅細胞的重要原料，機體缺鐵會使紅細胞生成受阻，發生缺鐵性貧血。長期飲茶者多有不同程度的缺鐵，對體弱血虧及失血者影響最大。

由此看來，辦公室女性飲茶需要注意的方面有很多。