寶寶秋季流感吃什么能預防

現如今，早晚的溫差很大，孩子抵抗力弱容易患上流感，有什么方法可以預防呢？除了要注意為孩子增減衣物外還需要注意的就是飲食。今天，為爸爸媽媽們盤點一下哪些食物可以幫孩子預防流感，千萬別錯過了。

預防流感的營養元素

富含維生素A食物。兒科學家提出，兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的"克星"。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

寶寶預防流感吃什么好

酸奶：益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，可保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。

雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

牛肉：補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，適當進補牛肉對免疫系統有益，可預防流感。

除此之外，還要注意的是區分流感和普通感冒。

流感和普通感冒的區別

流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通過飛沫傳播，臨床上有急起高熱、乏力，全身肌肉酸痛和輕度呼吸道癥狀，病程短，有自限性。

其中，病毒性感冒有：普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。而細菌性感冒則有：細菌性咽扁桃體炎。其主要不同是致病因素不同，病毒性感冒是由于病毒所致，而細菌性感冒是由于細菌所致。

普通感冒，俗稱傷風、醫學上稱為急性鼻炎或上呼吸道感染，它的主要特征是病原體復雜多樣，多種病毒、支原體和少數細菌都可以引起感冒，每次發病可以由于不同的病原引起，一個人在一年中可以多次患感冒，一般沒有明顯的全身癥狀，而主要有打噴嚏、流鼻涕等卡他癥狀。

防治孩子患上流感，不如就試試以上食物吧。