家庭醫生在線首頁 > 營養飲食 > 疾病與營養 > 超重與肥胖 > 正文
            腹瀉
            掛號科室:消化內科 同類疾?。?a target='_blank'>類志賀毗鄰單胞菌腹瀉腸易激綜合征小兒腹瀉慢性腹瀉克隆病

            寒冷天氣 想減肥就要這樣吃

            2015-11-26 10:11:35      家庭醫生在線

            天氣越來越冷了,這個時候正是減肥的好時機。愛美的女性想要減肥首先要安排好自己的日常飲食,這樣才能健康合理的減肥。在這里,為大家介紹一下減肥的飲食應該怎樣安排,快來一起看看吧。

            減肥吃什么好

            柿子。柿子富含膳食纖維,中醫認為柿子可以潤肺生津、解酒降壓,所以對于體內干燥上火的人,每天吃一個柿子,可以幫助潤腸通便。而對于脾虛引起的腹瀉,吃點柿子還有收斂止瀉的作用。此外,柿子中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。

            黑豆。黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度,可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收,有效降低體重。

            玉米。玉米中所含的鎂元素,可增加腸壁蠕動,幫助體內垃圾廢物的排出,而且玉米的飽腹感很強,可防止冬季攝入過多的食物。

            減肥的營養食譜

            北杏燉雪梨:將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。

            無花果蜜糖粥:將無花果洗凈切碎;粳米淘洗凈入鍋,加水500毫升,用旺火燒沸后,改用文火熬煮成粥,調入無花果和蜂蜜,再煮沸即成。

            郁李仁粥:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。

            同時,還要提醒大家的是有些食物在減肥時是不能吃的哦。

            減肥不能吃什么

            低卡低脂食物。實際上,低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量,因為低卡并不意味著不含卡路里。

            無糖曲奇。無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分,這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。

            豬肉。但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉,為了使肉口感更佳而加入的調料和奶酪仍然會讓它所含的熱量劇增。因此,即使這塊肉是純瘦肉,到底是健康食品還是脂肪炸彈,就取決于烹飪的方式了。

            減肥應該怎么吃?正確的飲食是很關鍵的。

            (責任編輯:林銀珍 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 減肥飲食 吃什么能減肥 減肥吃什么好

            上班族想減肥沒時間 怎么吃能快速減肥

            上班族想要減肥可是卻沒有太多的時間,這可怎么辦呢?如果是這樣,就試試飲食減肥吧。飲食減肥只要在一日三餐時多注意飲食上的安排和搭配就可以起……詳細>>

            夏天要減肥 推薦4款夏季營養減肥餐

            夏天必不可少的就是減肥,減肥的方法有很多,飲食減肥可以說是副作用最小的一種。如果你還不是很了解吃什么可以有效減肥,就來一起往下看看今天為……詳細>>

            想減肥吃什么?胡蘿卜西紅柿最有效

            減肥一直都是愛美女性最關心的話題之一,而減肥的食物也是有很多種的,可以根據自身的需要來選擇最適合的減肥食物。與此同時,減肥的飲食方案也是……詳細>>

            想減肥的人一定要戒掉七種食物

            減肥減不下來只有一個原因,你的攝入大于你的消耗。有些事物真的很美味并且一直在誘惑我們,但是對于減肥的人來說,一定要戒掉。詳細>>

            男士有效減肥飲食應這樣子安排

            男人減肥要吃什么好呢?男人減肥和女性減肥是不同的,飲食安排也有所不同的,所以不能一概而論。在這里,就要為男性朋友們介紹一下專屬男士減肥的……詳細>>

            • 趙芯梅

            • 陳科全

            • 李躍

            • 邱健行

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 爆乳熟妇一区二区三区霸乳| 一区视频免费观看| 日本在线视频一区二区三区| 久久久国产精品亚洲一区| 在线视频亚洲一区| 97久久精品无码一区二区天美 | 欧美日韩精品一区二区在线观看 | 91在线一区二区| 国产色情一区二区三区在线播放 | 少妇一夜三次一区二区| 国产精品亚洲不卡一区二区三区| 国产主播在线一区| 无码国产精品一区二区免费vr | 无码av免费一区二区三区| 国产在线精品一区二区中文| 国产精品区AV一区二区| 国产乱码精品一区二区三| 国产主播福利精品一区二区| 伊人久久精品无码麻豆一区| 亚洲色精品VR一区区三区| 中文字幕视频一区| 国产精品制服丝袜一区| 男人的天堂av亚洲一区2区| 国产情侣一区二区| 人成精品视频三区二区一区| 成人免费区一区二区三区| 无码国产伦一区二区三区视频| 精品少妇一区二区三区视频| 国产精品女同一区二区 | 精品无码一区二区三区在线| 日本激情一区二区三区| 美女AV一区二区三区| 国产激情无码一区二区app| 伊人色综合网一区二区三区| 无码日韩人妻AV一区免费l| 无码国产精品一区二区免费16| 亚洲一区二区三区高清不卡 | 久久伊人精品一区二区三区 | 国产乱码精品一区二区三区四川| 亚洲毛片不卡av在线播放一区| 国内精品无码一区二区三区|