紅薯發(fā)芽還能吃嗎？紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅薯發(fā)芽還能吃嗎？很多食物在放置時(shí)間過(guò)久后就會(huì)出現(xiàn)發(fā)芽的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候是否還可以吃呢？而最常見(jiàn)的易發(fā)芽食物就是紅薯，下面就來(lái)告訴你發(fā)芽的紅薯是否可以吃吧。

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

抗癌：常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過(guò)低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

護(hù)心：紅薯富含鉀、β—胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。日本學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，紅薯含有膠原、黏多糖，能降低血液中總膽固醇的含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生。

預(yù)防肺氣腫：進(jìn)食富含維生素A的紅薯可預(yù)防肺氣腫，使發(fā)病率明顯降低。

控糖：奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究表現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。

抗衰：紅薯中含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

那么，紅薯發(fā)芽后是否可以吃呢？

紅薯發(fā)芽能吃嗎

紅薯又叫地瓜，它和土豆的親緣關(guān)系非常遠(yuǎn)，兩者根本不是一個(gè)科的植物，土豆是茄科的，茄科植物富含各種生物堿，龍葵素就是其中之一，青番茄也有。而地瓜是旋花科的，塊根作雜糧，嫩莖葉作蔬菜食用，可釀酒、提制淀粉，莖葉為優(yōu)質(zhì)飼料，所以都是可以吃的。??

雖然發(fā)了芽的地瓜可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)也不能食用，那個(gè)是因?yàn)槭芎诎卟【廴舅隆：诎卟【懦龅亩舅兀蟹硗头硗迹狗碜冇舶l(fā)苦，對(duì)人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經(jīng)水煮火烤，其生物活性不會(huì)被破壞。食用后，多在二十四小時(shí)內(nèi)發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。嚴(yán)重的，還發(fā)高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、抽播、嘔血、昏迷。甚至死亡。

最后，教教大家如何挑選紅薯吧。

紅薯的選購(gòu)妙招

優(yōu)先挑選紡錘形狀的紅薯。

表面看起來(lái)光滑，爛紅薯有毒不要挑。

聞起來(lái)沒(méi)有霉味，發(fā)霉的紅薯含酮毒素，不可食用。

不要買(mǎi)表皮呈黑色或褐色斑點(diǎn)的紅。

發(fā)芽的紅薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差。?

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以多吃哦。