女性月經不調危害大 3款食療方巧調理

月經不調吃什么好呢？女性月經不調會引起很多不適癥狀，所以要及時的進行調理才行。在這里，想要為女性朋友們介紹的就是可以調理月經不調的家常食療方，快來看看都有哪些吧。

女性月經不調的危害

月經不調會引起女性頭痛，并伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。

婦科炎癥危機。月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，子宮內膜移位，宮頸炎等。

月經不調是不孕的信號。月經不調的原因是復雜多樣的，特別是器質性原因引起的月經不調得不到及時治療，很可能會影響日后生育。

女性行經期間，月經不調導致經血大量流失導致氣血虧損。如果不能及時治療，就會轉化為周期性或是其它類型較為嚴重的頭痛或出現貧血現象。

月經不調會引起色斑、暗瘡等。月經不調使許多婦女面部出現色斑、暗瘡，這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現。

那么，有哪些食療方可以調理女性月經不調呢？

女性月經不調的食療方

烏賊骨燉雞

材料：烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。

做法：把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3~5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經。

當歸生姜羊肉湯

材料：當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。

做法：將以上材料一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

最后，再來了解了解女性經期的飲食禁忌吧。

女性經期的飲食禁忌

忌酒。小酌怡情，但是過度傷身。這是對酒精類飲品的普遍認識，而對于月經期的女性來說，具有通經活血的酒精將會導致經血過多、經期延長等異常，因此在月經期間最好不要飲用酒類。

忌食過咸食品。女性在月經來潮前如果咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

忌生冷食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

忌喝含氣飲料。不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

忌吃油炸食品。油炸食品也是經期女性的一大禁忌，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛孔擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

忌濃茶。大家都說茶是養生的飲品，對于人體有一定的營養價值，這是不可否認的，同時對于防止疾病也有一定的輔助作用。但是特殊情況特殊對待，對于女性所處的月經這一特殊的時期的特殊的生理狀況，濃茶卻是不能食用的禁忌之一。因為其中含有的咖啡堿決定了其對神經和心血管的刺激，使人興奮，從而導致代謝加快，月經異常等等。

女性經期不調如果一直沒有好轉就要及時就醫檢查。