蘋果煮著吃有助治療腹瀉日常如何保存？

2017-01-11 08:47:28 家庭醫(yī)生在線

煮蘋果，相信有很多人都聽說過。可是，煮蘋果會有哪些不一樣的營養(yǎng)價值呢？煮蘋果可以發(fā)揮出很多直接吃蘋果所沒有的營養(yǎng)價值，下面就來具體看看蘋果煮著吃究竟有哪些好處吧。

蘋果的營養(yǎng)價值

減輕女性孕期反應(yīng)?；ㄅＬO果中有大量的糖份和多種維生素，同量也有一些酸性物質(zhì)存在，女性食用以后不但能吸收多種營養(yǎng)成分，還能減少孕期反應(yīng)的出現(xiàn)，特別是對女性懷孕初期出現(xiàn)的孕吐有明顯的緩解作用。

穩(wěn)定血糖?；ㄅＬO果中有大量的膳食纖維存在，一個花牛蘋果中的膳食纖維就能滿足人體一天膳食纖維需要的五分之一，大家只要在吃花牛蘋果時細(xì)嚼慢咽，就能增加自身的飽腹感，避免過量飲食用出現(xiàn)，另外花牛蘋果中的甜味劑也入進(jìn)入血液，可以各持血糖的穩(wěn)定，提高胰島素的工作水平，對穩(wěn)定血糖有很大的好處。

使呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時多吃花牛蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險更小?；ㄅＬO果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。

增強(qiáng)記憶。美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃花牛蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃花牛蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

蘋果煮著吃有哪些好處

營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

減少胃腸道刺激。煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

改變原有的風(fēng)味。傳統(tǒng)的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的風(fēng)味，讓生活充滿樂趣。

降低膽固醇。蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢？這樣既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨(dú)特異味。

防治內(nèi)熱。吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。經(jīng)患者多次實驗，見效很快。

治療腹瀉。蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機(jī)能。

最后，教教大家如何保存蘋果吧。

蘋果的保存竅門

家庭中常見的容器有缸、罐、壇、紙箱、木箱，這些容器都可用來貯藏蘋果貯藏蘋果。所用的缸、罐、壇必須洗凈擦干，并用白酒涂擦缸、罐、壇的內(nèi)壁，也可在其中放半瓶白酒（用量可根據(jù)貯量的多少而定），瓶口敞開。蘋果采收后先放在陰涼處攤放幾天，然后分層放在缸、罐或壇內(nèi)。裝好后再噴灑上白酒，根據(jù)貯量不同可噴灑50～150克不等，用棉絮蓋其上再蒙上一層塑料布封口，防止酒氣散發(fā)，吃蘋果時隨取隨蓋，一般可貯藏半年以上。

由此看來，蘋果煮著吃好處多哦。