老年人喝濃茶危害多 推薦5款養(yǎng)生茶

相信有很多老年人都有喝濃茶的習(xí)慣，認(rèn)為濃茶有味好喝，殊不知濃茶所帶來(lái)的危害是很大的。那么，老年人究竟應(yīng)該怎么喝茶呢？哪些茶適合老年人吃呢？一起來(lái)了解了解吧。

老年喝茶的原則

老年人飲茶貴在品。老年人保健常識(shí)中國(guó)正邁入老齡化社會(huì)，在老齡化日益加劇的情況下，“老年人必須參與發(fā)展”的觀點(diǎn)已達(dá)成國(guó)際共識(shí)，老齡社會(huì)的發(fā)展離不開(kāi)老年人的參與，提高老年人的健康水平尤為關(guān)鍵，號(hào)召老年人積極參加體育健身運(yùn)動(dòng)，更要調(diào)節(jié)好心情，保持平衡心態(tài)。如今，飲茶已成為老年人的一大樂(lè)趣。

老年人的茶道。茶是中國(guó)的國(guó)飲，茶中的多酚類有抗衰老作用。老年人喝茶至少有五個(gè)方面的好處：一是有助于控制和防止老年人多發(fā)的糖尿病（這主要是茶葉中所含多糖類起作用）；二是有助于緩解老年人常見(jiàn)的支氣管哮喘；三是有助于加強(qiáng)老年人毛細(xì)血管彈性，防止心血管疾病；四是有助于老年人清心明目，防止視物昏花；五是預(yù)防的克星--癌癥，民間有俗語(yǔ)：早晚一杯茶，癌癥不碰咱。五是強(qiáng)身健體延緩衰老。

老年人喝濃茶的危害

致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

阻礙人體對(duì)鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

造成胃液稀釋，不能正常消化。一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對(duì)于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。

凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。為了延年益壽安度晚年，望老年人飲茶應(yīng)以棄“濃”擇“淡”為要。

接下來(lái)，了解一下哪些茶適合老年人喝吧。

老年人喝什么茶好

養(yǎng)膚茶

泡法：取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮約15~20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。

功效：此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤(rùn)膚等功效，常喝可增加血管彈性，減少面部皺紋。

降壓茶

泡法：取松蘿3克（切碎），菊花10克，茶葉（綠茶）3克，同放入茶杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10~15分鐘即可。

功效：此茶味甘涼微苦、清香四溢，長(zhǎng)期服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。

降糖茶

泡法：取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。

功效：此茶具有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

降脂茶

泡法：取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。將山楂去核搗爛后，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調(diào)味即可。

功效：此茶酸甜可口，具有開(kāi)胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

清咽茶

泡法：取干柿餅10~15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切成片；羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入茶杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。

功效：此茶滋潤(rùn)爽口，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。

老年人喝茶要適當(dāng)，選擇最適合自己的。