男人吃什么能補腎提高性能力 推薦10款補腎食材

眼看著情人節就要過去了，情侶們約的也都盡興了，伴隨著出現的便是男人們在床上出現的那些事了。當今生活的水平逐步的提高，男人對自己的性能力追求越來越高，因此男性中補腎也慢慢的成為了一種流行話題，各種補腎方法也應運而生。其實，只要在日常生活中注意飲食，男人就能達到補腎提高性能力的目的。

補腎，應慢慢的調理

補腎是指通過飲食，藥補和健身運動，或氣功活針灸，按摩等手段來達到改變腎虛的一種狀態。中醫認為，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，需要根據不同的癥狀來做不同的診治。腎虛多為長期積累而成疾病的，不能因為急于求成而用很大補的藥來進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。正確的應該是慢慢的調理。

日常生活中天然的補腎圣品

*黑豆養顏益腎

被古人譽為腎之谷的黑豆，味甘性平，不僅形狀長的像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。

*山藥潤肺益腎

山藥，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

*干貝滋陰補腎

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

*栗子補腎壯腰

栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

*鱸魚補肝腎

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

*黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻，性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

*枸杞子補肝益腎

枸杞，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

*何首烏補腎養血

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

*核桃補腎益精

核桃，有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

*黑米明目護腎

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

中醫常講“藥補不如食補”，當然，如果懷疑自己腎虛嚴重，還需要到醫院看診，根據專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法。祝愿大家健康！