小孩吃糖有什么壞處？不光長蛀牙還影響消化

小孩子大多喜歡吃糖，但吃太多糖對小朋友的健康卻是不利的。因此，很多家長都會告誡孩子“不能吃糖”、“少吃點糖”。為了讓各位家長能夠有更多的科學依據來告訴孩子少吃糖，下面不妨一起來了解下小孩子吃糖的各種壞處吧。

小孩吃糖會影響消化

美國賓厄姆頓大學等機構的研究人員在新一期學術刊物《納米影響》上發表了一份報告，他們關注到了一種名叫二氧化鈦的食品添加劑，長期攝取可能會損害人體小腸細胞吸收營養物質和抵抗病菌的能力。

研究人員利用實驗室中培養的小腸細胞，模擬了直徑約30納米的二氧化鈦微粒對腸道的影響。比如在4小時里讓腸道細胞接觸相當于1頓飯食物中所含二氧化鈦微粒的量，以模擬急性接觸的情況；還在5天里讓腸道細胞接觸相當于3頓飯食物中所含二氧化鈦微粒的量，以模擬慢性接觸的情況。

結果發現，急性接觸不會引發什么變化，但慢性長期接觸會造成小腸細胞表面微絨毛上的凸起物減少，從而損害消化系統的抗菌屏障，降低消化速度，并影響對鐵、鋅、脂肪酸等營養物質的吸收，此外發炎指征也有所增加。

而二氧化鈦又被稱為鈦白粉或者鈦糖，是一種常見的食品添加劑，美國食品和藥物管理局認為它是安全的。它常被添加到牙膏、巧克力中來增加質感，或用在甜甜圈、脫脂奶等食品中，讓它們看起來色澤更明亮誘人。此外，它還被作為白色顏料廣泛應用于涂料、紙張和塑料中，也被添加到防曬膏中用于抵御紫外線。另外，美國亞利桑那州立大學的研究人員曾在2012年檢測了口香糖、奶油夾心蛋糕和蛋黃醬等89種常見食品，發現這些食品中都含有二氧化鈦。

因此，本次研究論文的作者之一、賓厄姆頓大學生物醫藥工程專業助理教授格雷琴?馬勒說：“為防止攝入太多二氧化鈦微粒，最好要避免食用深加工食品，特別是糖果。”

看來，家長在訓誡孩子別吃糖的時候，又多了個科學依據。不過，吃糖的壞處當然不止影響消化，接下來，我們就來了解下吧。

小孩吃糖的其他5個壞處

1、長齲齒

吃糖過多會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件，便于它們把糖發酵而產生酸，而酸又會導致齲齒的形成。

2、營養不良

糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。

3、降低免疫力

一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

4、性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有調查研究發現，出現類似癥狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。

5、引起肥胖

小朋友多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。

相關

下面為世界衛生組織WHO在2015年發布的《成人和兒童糖攝入量》指南中的建議：

世衛組織建議在整個生命歷程中減少游離糖攝入量（強烈建議 1）。

世衛組織建議將成人和兒童游離糖攝入量降至攝入總能量的 10%以下 2 （強烈建議）。

世衛組織建議將游離糖攝入量降至攝入總能量的 5%以下（條件性建 議 3）。