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            春困來襲 吃堅果飲茶能緩解

            2017-03-31 11:30:47      家庭醫(yī)生在線

            說到春困,很多人都不會陌生,這是在春天容易出現(xiàn)的癥狀。春困會導(dǎo)致我們沒有精神,直接影響到生活和工作,所以需要及時的進行緩解。今天,不如就來盤點一下都有哪些食物可以幫助我們緩解春困,快來一起看看吧。

            春困吃什么好

            堅果。生的、未腌漬過的堅果營養(yǎng)物質(zhì)豐富,能夠為身體提供高能量,也無需加工。如果可能,可以在水中浸泡以激活堅果,待第二天使用,被激活的堅果開始了發(fā)芽過程,增加了堅果的營養(yǎng)價值,并且更易被身體吸收。

            三文魚。我們都知道緩解神經(jīng)作用非魚類莫屬,而三文魚含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。

            韭菜。 春天人體肝氣易偏旺,從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣,強化肝功能。經(jīng)歷了一個嚴冬的“養(yǎng)精蓄銳”,韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。

            草莓。草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

            檸檬。檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因為枸櫞酸能夠在體內(nèi)作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時,飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

            香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

            那么,又有哪些茶飲可以緩解春困癥狀呢?

            春困喝什么茶好

            茉莉花茶。這是一種在生常中常見的一種花茶,在春季喝茉莉花茶,不僅讓人心情舒暢、清新,還可以去除寒邪,安定情緒、除勞解困、提神等作用。

            西洋參茶。春困時節(jié),早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。此時,喝點西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。

            綠茶。茶能提神,而其中的綠茶的效果可以說是最好的,春季的時候每天喝上幾杯綠茶,更能讓精神抖擻。

            枸杞茶。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。

            熏衣草檸檬茶。自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán),緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。

            如果你也有春困的癥狀,以上食物和茶飲千萬不要錯過哦。

            (責任編輯:詹遠 )

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