三八婦女節 7道養顏美容食譜讓你變魅力女性

今天是三八婦女節，很多商家都推出針對女性的促銷活動，提醒廣大女性關愛自己、提升自身魅力。女性如何讓自己變得美麗有魅力？除了衣服的搭配之外，擁有好皮膚、好氣色是每個女性都希望的。因此，今天我們收集了7道養顏美容食譜，讓女性在享受美食的同時變得美美噠。

7道養顏美容食譜讓你變魅力女性

1、 菊花粥。菊花含有揮發油、膽堿、維生素A、維生素B、氨基酸等。菊花粥不僅能美容，還能防止高血壓等疾病。菊花粥的做法是：將粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可。

2、 大棗粥。大棗不僅含有糖、蛋白質、脂肪、還含有鐵和維生素A、維生素B、維生素E、維生素B1，其中每百克棗肉中含維生素E高達380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、神采煥發。大棗粥的做法是：粳米60克，加大棗10枚，煮至粥爛棗熟即可。

3、 燕窩冰糖粥。燕窩有使皮膚潤澤、補血養顏之功效。一般食用方法是：以燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用，亦可加入5克甜杏仁同燉，美容效果更好。

4、 銀耳雞蛋湯。銀耳能補腎，而補腎是中醫美容防老之首要。做法是：取銀耳15克，水發后燉粘稠，打入兩個雞蛋，再加冰糖文火燉透，即可食用。

5、 養顏消斑湯。鵪鶉蛋10個，草莓3個，薏米，桑寄生，紅棗4粒，淮山藥，龍眼， 冰糖等各適量。做法：將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個小時，去渣留湯。再放入煮熟的鵪鶉蛋，薏米，龍眼和剖開的草莓，加冰糖，放上清水煮個10分鐘左右就可以出鍋了。薏米有健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕的功效，此湯具有補血活血，潤膚除皺，去斑的功效，常喝這道湯可以讓肌膚白里透紅，光滑細膩，讓女性朋友更嬌美。

6、 補血美顏粥。川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。將米淘凈，用水浸泡；當歸、川芎、黃芪發成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。此粥活血行氣，補養氣血之功效；女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。

7、 玫瑰花茶凍。干燥玫瑰花5朵，水200c.c。，吉利丁2片，糖22g，新鮮玫瑰花數朵。做法：取一鍋，倒入水、干燥玫瑰花和糖，煮至稍沸；備一碗冰水，放入吉利丁泡至軟化，撈起濾干；在做法1所得材料中加入做法2所得材料；取一杯子，倒入做法3所得材料，放入冰箱冷藏30分鐘使其凝固即可。玫瑰花味甘、微苦，氣香性溫，利氣、行血，治風痹，散疲止痛。長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，令人喚發青春活力。

女人要學會愛自己，不僅是三八婦女節，在平時也可以多吃一些有養顏美容功效的食物哦。