貧血不容忽視 飲食補血吃什么好

貧血吃什么好呢？貧血雖然并不能算較為嚴(yán)重的疾病，但是如果不及時的進(jìn)行調(diào)理對我們的身體健康還會帶來其他的危害。在這里，為大家盤點一下貧血要如何通過飲食來進(jìn)行緩解，千萬不要錯過了。

貧血的合理飲食方案

加強飲食護(hù)理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品。

貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐后適當(dāng)吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進(jìn)鐵的吸收。

貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。

那么，飲食調(diào)理貧血最常見的禁忌有哪些呢？

貧血的飲食禁忌

忌吃甜食。過多地食入糖類后，會使體內(nèi)白細(xì)胞的功能受到抑制，攝入越多，抑制亦越嚴(yán)重，故忌食糖過多。

忌吃堿性食物。人體內(nèi)如為堿性環(huán)境，這不利于鐵質(zhì)的吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵的游離和轉(zhuǎn)化，故貧血患者應(yīng)盡最少食堿性食物，這類食物有饅頭、喬麥面、高梁面等。

忌吃脂肪過多的食物。應(yīng)限制脂肪食人量，否則過多的脂肪攝人會抑制人體的造血功能，并影響消化、吸收功能。

忌吃油炸食物。貧血患者的胃腸功能好壞，直接影響到疾病的恢復(fù)，油煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞，另一方面也影響消化吸收，造成腸道功能紊亂。

最后，具體為大家介紹一下哪些食物對貧血癥狀會有好處。

貧血吃什么最好

南瓜。南瓜中還含有“鋅”和“鐵”，鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

胡蘿卜。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯。

葡萄。可補氣血、強筋骨，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

由此看來，飲食調(diào)理貧血的方法還是很多的。