來大姨媽可以吃香蕉嗎

香蕉中含有豐富的B族維生素，因此具有安定情緒等作用。所以女性在經期適當的吃香蕉有助于緩解精神上的壓力。事實上女性來“大姨媽”除了可以適當吃些香蕉外，日常生活中還有很多水果都是非常適合女性經期多食用的。

經期吃有利于美容的水果

經期，適當吃些獼猴桃、草莓、蘋果、西紅柿等水果都有助于美容。這是因為這些水果中不僅含有豐富的維生素C，豐富的葉酸、各種微量元素等等，這些都利于抑制毛細血管的收縮，延緩衰老。特別是像獼猴桃這種水果中含有豐富的抗氧化物質，這些都有利于滋養皮膚的。

經期吃有利于補血的水果

經期會使女性流失大量的經血 ，因此在飲食中就需要增加一些可以補血的食物，多吃一些鐵元素較為豐富的食物。像荔枝、紅棗、葡萄、甘蔗、櫻桃等都是屬于鐵元素較為豐富的，因此經期可以適當多吃，此外像紅棗還含有豐富的氨基酸、維生素，常吃有利于改善由于經血過多，而引起的貧血等問題。當然了因為荔枝是屬于溫熱性的食物，因此經期建議不要一次性食用太多。

經期吃有利于緩解痛經的水果

很多女性“大姨媽”那幾天都會變得特別難受，那么個人建議就多吃點紅棗、蘋果、番茄、葡萄、番茄、櫻桃等水果。這些水果都能夠讓你經期過得更加舒服一點。特別是像葡萄中含有各種礦物質、鉀、磷、鐵等微量元素的含量也是非常豐富的，經期吃的話，有定的的緩解疼痛的作用。

經期吃調理月經不調的水果

女性經期不調，如經血量過多或過少、經期不準等都建議多吃些維生素E、胡蘿卜素含量較為豐富的水果。這些水果具有很強的安神，除煩等功效。像 核桃、龍眼、紅棗等都是不錯的選擇的。

經期千萬不要碰的水果

西瓜，西瓜含有豐富的糖份、維生素、氨基酸，是夏季解暑的必備良品，但是經期的女性卻不宜多吃，原因就是因為西瓜屬于涼性水果，經期吃，會影響經血的排出，甚至引起痛經。