古熾明 副主任醫(yī)師
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睡前吃香蕉讓你一覺睡到天亮
香蕉是生活中最常見的水果,說到香蕉,不少人會說香蕉可以潤腸通便,其實不然,香蕉的功效遠遠不止于此,吃香蕉的功效還有很多。在睡前要是吃一根香蕉是能夠很好的進入睡眠狀態(tài)的,這是因為,香蕉中有豐富的鎂元素對于松弛肌肉是有幫助的。同時,香蕉可以說是水果界的“安眠藥”,吃香蕉是能夠很好的幫助入睡的。
在睡前吃香蕉是能夠很好的平穩(wěn)血清素,同時,香蕉中的熱量較低,營養(yǎng)含量豐富,吃進體內(nèi)不會造成肥胖的現(xiàn)象,對于排便也是有很大的幫助。在秋天不少人會感覺到皮膚瘙癢難耐,這是因為換季時節(jié),空氣的干燥會使得身體中水分蒸發(fā)加重,而在吃香蕉的時候是能夠很好的治療皮膚瘙癢癥狀的,對于抑制細菌的滋生、真菌的感染是非常有效的。
這是因為在香蕉皮中含有一種叫做蕉皮素的物質(zhì),蕉皮素對于治療真菌性引起的皮膚病有很好的治療。在秋天感覺到皮膚瘙癢,是可以用香蕉皮在皮膚瘙癢部位進行涂擦,在涂擦過程中能夠很好的治療瘙癢癥狀。同時,秋天不少人會憂思,在吃香蕉的過程中能夠很好的幫助大腦產(chǎn)生一種叫做:6-羥色胺的物質(zhì),這樣的物質(zhì)攝入身體是會讓人變得愉快,吃香蕉能夠很好的減少低落的情緒,對于悲觀失望的情緒有很好的消散。因此,在秋天是可以多吃一點香蕉的。
(責任編輯:陳曉 )
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