孕婦可以吃海白菜嗎

孕婦吃海白菜好處：生長(zhǎng)在中低潮帶巖石上的藻類植物海白菜含有一種褐藻膠和硒元素，性味咸寒，具有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)、利水降壓的功效。

海白菜每100克可食部含水分47.8克，蛋白質(zhì)11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纖維4.3克，還含有多種礦物質(zhì)和維生素。

準(zhǔn)媽媽孕期適當(dāng)食用海白菜有助于礦物質(zhì)的吸收與飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)。孕期飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物，準(zhǔn)媽媽們對(duì)于海產(chǎn)類的食物，可適當(dāng)食用。

準(zhǔn)媽媽在孕期要尤其注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，任何食物都不要攝取過(guò)量，適量才是關(guān)鍵所在。

準(zhǔn)媽媽在孕期食用海白菜應(yīng)以少量與適量為首要原則，食材新鮮安全為重點(diǎn)關(guān)注部分，最好不要吃腌制的海白菜。