香蕉與運動有什么關系

香蕉是一種美味的水果，只有在熱帶亞熱的的地區才會有，一般在北方是不可能看到香蕉樹的。很多朋友經常因為上班的原因，一下班就去健身房鍛煉，空腹練習。這個習慣不好，對身體有害，如果你是練習瑜伽，那還好，對身體傷害不大；如果你是進行運動量較大的有氧運動或者是無氧運動，那么請你千萬不要空腹。那該吃點什么東西呢？回答是：香蕉。

運動營養角度：

香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。如果你經常看網球賽事的話，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。

中醫學角度：

中醫認為香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等。在運動中吃可加快身體的散熱，減低身體磨損的可能性。

營養價值角度：

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。