古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
香蕉減肥法 輕松就瘦的3個(gè)理由
香蕉對(duì)于想減肥的女生來(lái)說(shuō)的確是好水果，在運(yùn)動(dòng)前吃一根香蕉，也會(huì)起到很好的瘦身效果。
1根包含多種營(yíng)養(yǎng)。不怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
一根香蕉約100克。熱量約87卡。比土司、蘿卜糕等早點(diǎn)熱量更低。卻包含了維生寨B、C、鈣，鎂等人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。所以，即使每天早餐只吃香蕉。也不用擔(dān)心身體會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。
消化酵素多多。
清除便秘困擾超簡(jiǎn)單香蕉中含有的大量酵素可以幫助消化。其中的“鎂”也能夠提高酵素活性。并保持腸內(nèi)水分。幫助排便。香蕉中更有其他水果幾乎沒(méi)有的“血清素”。有預(yù)防過(guò)食的作用。還可以幫助失眠的人調(diào)整睡眠，緩解抑郁的現(xiàn)象。
剝了就能吃。方便易堅(jiān)持肥起來(lái)容易瘦下去難，有數(shù)據(jù)顯示，95%減肥的人，會(huì)在未來(lái)5年內(nèi)，體重回升至減肥前的水平甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因?yàn)闆](méi)有持續(xù)造成的，現(xiàn)在只要把早餐換成番蕉，剝了就能吃，讓許多人都能堅(jiān)持。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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