來大姨媽可以吃香蕉嗎

香蕉中含有豐富的B族維生素，因此具有安定情緒等作用。所以女性在經(jīng)期適當?shù)某韵憬队兄诰徑饩裆系膲毫ΑＪ聦嵣吓詠怼按笠虌尅背丝梢赃m當吃些香蕉外，日常生活中還有很多水果都是非常適合女性經(jīng)期多食用的。

經(jīng)期吃有利于美容的水果

經(jīng)期，適當吃些獼猴桃、草莓、蘋果、西紅柿等水果都有助于美容。這是因為這些水果中不僅含有豐富的維生素C，豐富的葉酸、各種微量元素等等，這些都利于抑制毛細血管的收縮，延緩衰老。特別是像獼猴桃這種水果中含有豐富的抗氧化物質，這些都有利于滋養(yǎng)皮膚的。

經(jīng)期吃有利于補血的水果

經(jīng)期會使女性流失大量的經(jīng)血 ，因此在飲食中就需要增加一些可以補血的食物，多吃一些鐵元素較為豐富的食物。像荔枝、紅棗、葡萄、甘蔗、櫻桃等都是屬于鐵元素較為豐富的，因此經(jīng)期可以適當多吃，此外像紅棗還含有豐富的氨基酸、維生素，常吃有利于改善由于經(jīng)血過多，而引起的貧血等問題。當然了因為荔枝是屬于溫熱性的食物，因此經(jīng)期建議不要一次性食用太多。