想讓腎癌遠離你的生活 多吃香蕉和根類蔬菜

體重不穩定容易導致中老年婦女患腎癌

吸煙和肥胖是兩大已知的腎癌誘因，但最近公布的一份調查結果顯示，體重不穩定更容易導致中老年婦女患腎癌。

據調查報告說，女性在成年時期體重忽高忽低，在中老年時期患腎癌的幾率高于體重穩定者。

調查人員在近8年內調查了14萬多名年齡在50歲至79歲的女性，結果顯示，女性在成年期間體重浮動4.5公斤以上的情況發生超過10次，她在中老年期間患腎癌的可能性則是體重保持穩定女性的2.5倍。報告說，對于女性而言，隨著年齡增長，穩定增加體重比減肥、并通過嚴格節食保持體形更健康，采取后一種做法的女性患癌的可能性高了60%。

多吃魚可預防腎癌

這項為期15年的研究結果發現，經常吃富含歐米加-3不飽和脂肪酸和維生素D的魚，其患上腎癌的危險要比從不吃魚的人低74%。不過，像金槍魚、鱈魚和淡水魚等低脂肪瘦魚并沒有顯示出與高脂肪魚一樣的防癌效果。

與低脂肪魚相比，高脂肪魚所含的不飽和脂肪酸是前者的30倍以上，而維生素D的含 量也達到了前者的5倍。研究人員認為，脂肪酸能夠減緩癌細胞的生長，而腎癌患者體內的維生素D水平通常較低。

多吃香蕉和根類蔬菜可預防腎癌

研究人員說，高脂肪魚的名字可能會使人們感到害怕，但這種脂肪卻是很健康的，因此推薦多吃高脂肪魚，而不是去吃瘦魚，因為這樣能從中獲得很多益處。最新研究顯示，平時經常食用香蕉、胡蘿卜以及甜菜等水果蔬菜的人比那些不具有此種健康飲食習慣的人患腎癌的風險幾率要小。