米醋香蕉減肥法有效嗎

　　有誰知道米醋和香蕉天天吃能夠減肥呢？沒錯這就是米醋香蕉減肥法，今天給大家介紹一下這個米醋香蕉減肥法吧。

　　米醋香蕉減肥法起源

　　香蕉、醋以及黑糖的米醋香蕉肥法源自日本，每天三餐的時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋另一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗增加飽腹感，從而達到成功減肥瘦身的功效。

　　米醋香蕉減肥法減肥原理

　　當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量的作用。

　　即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體內，還有分解體內脂肪的作用。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以使檸檬酸循環發揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋。

　　香蕉醋DIY：

　　材料：香蕉100g、紅糖100g、水果醋200ml。

　　做法：

　　1、香蕉去皮切成片狀，厚度約2cm。

　　2、將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖和倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

　　3、放進微波爐，中強度加熱30-40秒讓紅糖溶化即可。

　　4、取出之后在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦。

　　制作要點：

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也是可以的，但是紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但是呢也可以替換成米醋、老陳醋。

　　2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，更有利于紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

　　飲用方法：

　　1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便還可以吃腌漬過的香蕉。

　　2、可以直接喝或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用比較好。

　　3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖份、氨基酸，迅速回復疲勞。