古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營(yíng)養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對(duì)男性而言，鎂的貢獻(xiàn)非常大。專家說(shuō)，缺鎂是導(dǎo)致男性早泄的原因之一。
鎂元素為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，是男性的“保健素”。調(diào)查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會(huì)明顯降低。
鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái)；與含鈣食品一同補(bǔ)充，能促進(jìn)鈣的吸收。此外，鎂還能提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是元素鎂的缺乏。
富含鎂的食物有很多：紫菜、小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等。專家建議，早餐時(shí)，男性可喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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