春運(yùn)期間吃香蕉能緩解旅途疲勞

春運(yùn)期間吃香蕉能緩解旅途疲勞

春運(yùn)期間，人們陸續(xù)乘車回城，由于旅客之間相互擁擠，極易使人的情緒產(chǎn)生波動(dòng)，引起急躁不安等表現(xiàn)。特別是夜間乘車，再加上列車超員嚴(yán)重，車廂內(nèi)一氧化碳濃度高，在硬座車廂無(wú)座位，長(zhǎng)時(shí)間站立，身體活動(dòng)受限，使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，骨骼不能伸展，極易產(chǎn)生身體疲勞和精神疲勞。過(guò)度的疲勞和體力消耗可以導(dǎo)致精神活動(dòng)障礙，易發(fā)生旅途精神病，容易出現(xiàn)幻覺(jué)，總覺(jué)得有人想迫害自己，于是出現(xiàn)攻擊或逃離等行為，有的人甚至精神崩潰，跳車身亡。

為了避免發(fā)生旅途精神病，在乘車前要做好充分的準(zhǔn)備工作，臨行前一天要吃好、休息好；在出門前或旅行中吃根香蕉可以緩解疲勞。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。

此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，而且香蕉中還含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神，提高人的自信心。香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個(gè)方面，都有著極好的效果。由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。