準媽媽避免流產早產 吃對食物很重要

準媽媽在孕期在補充各種所需要的營養元素的同時還需要注意的就是避免早產或者流產，這也是極為重要的。而孕婦日常的飲食對保胎和安胎都是會有所影響的，所以必須要多注意才行，下面就來具體看看吧。

孕婦保胎安胎食物有哪些

動物肝。孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。

菠菜。在懷孕最初的三個月孕婦應多吃菠菜，或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等。

魚。專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。

牛肉、動物肝臟等蛋白質含量豐富的食物。蛋白質能夠為人體提供能量，孕婦的新陳代謝要比平常人更高，因此要多攝入蛋白質和一些高熱量的食物。蛋白質能夠保護女性的乳房和子宮，還能夠幫助胎盤的形成和胎兒的發育。

山藥。山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

除此之外，哪些食物是容易造成早產和流產，不宜吃的呢？

孕婦避免早產流產不能吃什么

辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易耗費腸道水分而使胃腺體分泌減少，形成胃疼、腸道枯燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。便秘時孕婦 用力屏氣解便，使腹壓增加，壓榨子宮內的胎兒易形成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良結果。

甲魚。雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

薏米仁。實驗證明，薏米仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。孕媽咪可不能多吃。

味精。味精是素日十分普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其分離后便從尿中排出，味精攝入過多會耗費大量的鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

桂圓。婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。

蘆薈。蘆薈本身含有一定的毒素，中毒劑量為9~15g。有調查顯示，孕婦若飲用蘆薈汁，會導致陰道出血，甚至造成流產。

準媽媽要保證胎兒的健康發育，飲食是極為重要的。