香蕉的作用

香蕉是我們生活中非常常見的一種水果，香蕉的口感綿柔，老少皆宜。香蕉營養素豐富，對憂郁、經前癥候群、高血壓、便秘、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。

憂郁

香蕉中含有色胺酸，這種色胺酸是我們人體中制造血清素必不可少的物質，而血清素的作用可以讓人體感到放松。因此如果你是學生或者是上班族，感覺壓力很大、心情憂郁的時候，可以吃一根香蕉，你會感到心情放松。

經前癥候群

香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。

貧血

香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。

血壓

香蕉中含有豐富的鉀離子，然而鈉的含量很低。因此高血壓和中風患者適宜多吃香蕉，這樣可以降低中風的幾率，對高血壓患者降壓也會起到一定的作用。

腦力

兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。

便秘

香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。