香蕉減肥的正確方法是 ?

2017-03-29 13:57:31

香蕉減肥的正確方法

一、選擇新鮮的香蕉

想要采取香蕉減肥法來減肥那么選擇香蕉也是很重要的，香蕉富含酵素，是公認的排毒食物。新鮮香蕉中的酵素含量很多，所以選擇新鮮的香蕉減肥效果更好。

二、早上吃香蕉減肥效果好

早上吃香蕉減肥效果好，早上吃些香蕉再喝點水能夠減輕腸胃的負擔，能夠令早上較弱的消化機能逐步恢復，吃點香蕉還能夠增強飽腹感，減少早餐的攝入。向后也可以配合每天的飲食來吃，能夠促進腸胃蠕動，有助消化，減肥的同時還能夠幫助改善易胖體質。

三、香蕉下午3點當零食吃

香蕉可以當成下午的零食來吃。下午3點的時候人容易感到饑餓和疲勞，這個時候吃香蕉能夠增強飽腹感，，能夠減輕腸胃負擔，加快瘦身減肥的效果。

（責任編輯：陳曉）

秦鑒主任醫師

中山大學附屬第一醫院中醫科

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