最長壽男人每天吃香蕉 這些食物能長壽

世界上有很多的長壽老人，男性長壽的人數很少。美國的桑杰士布拉斯克斯是全球最年長男性。他1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17歲那年與兄長及友人前往古巴，在甘蔗田工作。

他于1920年抵達美國，在肯塔基州擔任煤礦工，最后遷往紐約州尼加拉瀑布區（NiagaraFalls），目前仍居住在當地。

桑杰士布拉斯克斯把自己的長壽歸功于每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛（Anacin）。

長壽的食物

1，魚肉

最新研究證明，魚肉還有的歐米伽-3脂肪酸能夠控制膽固醇從而大大減少中風風險。

2，豬肉

豬肉是最為常見的一種食物，很多人都不知道豬肉也能長壽。豬肉的硒元素相當的驚人，每100克豬肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。

3，香蕉

世界最長壽的男子就是吃香蕉長壽的。香蕉含有多種微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

4，巧克力

巧克力中的可可是預防心臟病病發的主要因素。可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，減少高血壓的發生，以及幫助預防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身體健康。

5，大蒜

大蒜具有提高免疫力的作用，同時它還能有效的清除體內活性自由基。大蒜不僅僅能夠提高身體免疫力，同時大蒜中所含有的揮發性物質還具有很好的抗癌作用。

6，蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

7，白菜

在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到。