吃什么補氣血？推薦6款補氣血菜譜

中醫認為，氣和血是組成人體的兩種重要物質，氣為陽，血為陰，兩者相互聯系，女性若要氣血好，應該要改變膳食結構，那么女人吃什么補氣血？

吃什么補氣血一：氣血雙補湯

原料：豬肉（瘦） 500克、豬肚 60克、豬排骨（大排） 150克、墨魚 50克；黨參 10克、黃花菜（干） 10克 白、芍藥 10克、茯苓 12克、肉桂 3克、熟地黃 10克 、當歸 12克、川芎 5克、甘草 6克；

做法：將黨參、黃花、白芍藥、茯苓、肉桂、熟地黃、當歸、川芎、炙甘草各藥裝入紗布袋，扎緊口；豬肉、墨魚、豬肚洗凈，切片；豬骨洗凈，捶破；生姜切碎；大蔥切段；以上原料一并放入沙鍋中，加清水適量，放入花椒、料酒、鹽，置大火上燒沸，再改文火煨燉；待豬肉、豬肚熟爛時，撈起切條，再放入湯中，取出藥袋即成。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會變的特別粗糙，還能讓頭發變的更加光滑潤澤。

吃什么補氣血二：四紅補血粥

原料：花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量

做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水，放入全體原料，水開后轉中小火50分鐘即可。

吃什么補氣血三：黑米粥

原料：黑米

做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。

吃什么補氣血四：紅棗粥

原料：紅棗、大米；

做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。

功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。

吃什么補氣血五：滋補雞湯

原料：母雞、黨參、當歸、淮山藥；芝麻、紅糖、泡打粉、白糖、水、白芝麻、植物油、食鹽、生抽、花生油；

做法：材料準備好，將黨參、當歸、紅棗、枸杞、淮山沖洗一下，姜切片；將母雞用滾水焯一下，沖洗掉浮沫，與黨參、當歸、紅棗、淮山一同放入沙煲，注入足量的水，大火燒開，小火燜煮3小時，期間不要揭蓋；最后放入枸杞，并調入適量鹽即可；

功效：補氣血，提高人體的免疫功能。

吃什么補氣血六：蜜糖紅茶

原料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡；蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖。

功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。