女性經期痛經喝什么好？蜂蜜柚子茶有助緩解疼痛

“痛經”是我們女性朋友的高發病之一，每月一次的瘋狂“大姨媽”總會弄得我們女性朋友們痛苦不已。每個和自己的"大姨媽"相處不融洽的女性，都會擔心"大姨媽"來訪。那么，如何能夠輕松的度過這段時間呢？其實，月經期間選擇適當的飲食，能幫女性朋友們輕松的緩解痛經帶來的痛苦。自己在家制作蜂蜜柚子茶就是個不錯的選擇，不僅做法簡單還可以用來瘦身，它所含維生素C的含量是橙子和檸檬的3倍，鈣的含量更是比梨，蘋果，香蕉等水果多10倍。女人經期每天喝一杯，幫助排毒瘦身，還可以解決痛經！

蜂蜜柚子茶的做法：

柚子用鹽搓兩遍沖洗干凈后，再用鹽搓兩遍，用水充分沖洗干凈，以去掉果皮上的蠟。將柚子皮削下來，去掉白色的部分，白色部分留的越多就越苦。

將柚子皮切成細絲，盡量切細，這樣皮中苦的部分會在煮的時候溶解出來，不至于熬茶時過苦。將切好的柚子絲放入水中煮開，轉中火煮5分鐘后撈出換清水再煮5分鐘，然后撈出放入清水中浸泡待用。

煮柚子皮時剝出柚子肉并將肉撕碎，柚子的筋膜盡量去干凈，這樣會保證熬好的茶口感和形態好。將柚子皮撈出控水，與柚子肉一起放入耐酸的鍋中，加入黃冰糖拌勻，腌30分鐘。

開中火煮開，轉小火慢熬，熬到比較濃稠時關火，濃稠度根據自己的喜好來定，室溫涼到微溫加入蜂蜜攪勻。密封罐要提前燙過或煮過并控干，裝入熬好的蜂蜜柚子茶密封放入冰箱冷藏保存3天以上，若不開封且瓶子消毒妥當可保存半年左右。

天氣干燥，許多人沒事的時候喝點蜂蜜柚子茶，口感獨特、營養豐富、酸甜可口的柚子茶深受人們的喜愛。此外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素，具有養顏美容、減肥瘦身、幫助消化的功效。

作為女人每個月都是有那么煩躁的幾天，但是對于有痛經的女性來說更是苦不堪言，有些女性朋友痛經痛的厲害只能用止痛藥止痛。其實女性痛經是可以通過食療來緩解的。下面就為大家講解一下吃什么可以緩解痛經。

緩解痛經還可以吃什么？

葡萄干：

葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

黃芪當歸湯：

黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

紅豆：

想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。

另外，推薦3款痛經食譜給痛經的女性朋友們

當歸羊肉生姜湯

原料：當歸9克 生姜15克 羊肉片50克

做法：

 當歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

鍋中放入當歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。燉至熟爛后，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

山楂紅棗湯

原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：

 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

紅糖姜湯的做法

原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

做法： 大棗洗凈， 生姜洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用。

使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。生姜具有溫經散寒的功效，對于寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經癥狀。

小貼士：痛經吃當歸燉雞也是個不錯的選擇，可以將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時，即可。