月經期間喝咖啡容易導致失眠

經期喝咖啡會導致痛經嗎

咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生痛經、經期延長和經血過多等經期不適癥狀的可能性。如果本身體質差，本來就有痛經毛病的女性就更要注意這個問題了。

有的人習慣喝咖啡，一時戒不掉的話，可以嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量；或者盡量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。也可以將咖啡的濃度減半，并減少喝咖啡的次數。

經期過量喝咖啡的壞處

過量食用導致乳房腫痛

如果月經期間喝過量的咖啡就會對導致乳房水腫、脹痛，這是因為咖啡中的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。

過量食用導致失眠

月經期間喝咖啡容易導致失眠，咖啡里面含有大量的咖啡因，它能刺激大腦，使大腦神經興奮，不少女性朋友會因食用過多的咖啡因而導致失眠嚴重。

過量食用導致情緒焦慮

月經期間喝咖啡還可能導致情緒焦慮，因為攝入量過多的咖啡因，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。

過量食用導致加重婦科病

過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病。

過量食用導致加速卵巢老化

月經期間喝咖啡還會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經紊亂。

過量食用導致月經增多

咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，月經期間過量食用咖啡可能會引起月經量增多和痛經的癥狀，因此這個時間最好不要飲用咖啡。