喝咖啡的禁忌

喝咖啡的禁忌

1、忌咖啡伴吸煙

咖啡因在香煙中的尼古丁等誘變物質的作用下，很易使身體中的某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。因此，飲咖啡時，一定要摒棄同時吸煙的陋習。

2、忌放糖過多

飲咖啡時加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力，嗜睡等低血糖癥狀。

此外在飲咖啡時也不宜過多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，否則也會產生上述癥狀。

3、忌濃度過高

據研究，人在飲高濃度的咖啡后，體內腎上腺素分泌驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，易出現緊張不安、急躁、耳鳴及肢體不自主地顫抖等異常現象，長此以往，有害健康。假如患有心律不齊、心動過速、神經官能癥等疾病，喝高濃度的咖啡后會促發或加重原有病情。有冠心病、高血壓的人，如過量地喝濃咖啡，甚至有誘發心絞痛和腦血管意外的危險。

一般來說，以每一杯咖啡中合咖啡因的濃度不超過100毫克，每天飲用咖啡量不超過2杯為宜。