4步教你如何用咖啡減肥

2017-04-11 13:46:53

肥胖是當(dāng)今社會的富貴病，很多人都在尋求著減肥的妙招，各種減肥藥減肥餐都在充斥著人們的視野，我們面對著這么多的選擇很多時候都有點不知所措。那么你知不知道咖啡也可以減肥呢？

首先我們來看一下咖啡中的減肥成分是什么。咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運(yùn)動，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步驟、加強(qiáng)版4要訣，就能得心應(yīng)手減肥瘦身了。

咖啡瘦身4大步驟：

1：用鼻子聞——讓自己沉醉在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。

2：用嘴巴品嘗——飯后30分鐘到1小時內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡，咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒；下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。

3：運(yùn)動作為輔助——飯后喝杯咖啡，再配合一些簡單的運(yùn)動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身、踮腳，這些運(yùn)動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。

4：咖啡按摩——用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達(dá)到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

咖啡濃郁的香氣吸引著我們?nèi)テ穱L，如果把咖啡跟減肥結(jié)合到一起，這個兩全其美的辦法我們何樂而不為呢？