焦慮癥患者能夠食用咖啡嗎

焦慮癥患者能夠食用咖啡嗎？咖啡每個人都喜歡食用，因為它有著非常濃郁的香味所以備受大家的歡迎。但是如果患病了，大多數的疾病是不可以食用咖啡的。焦慮癥就是近年來普遍發生的一種疾病，由于工作壓力大，加上年關事務繁忙，使得很多白領都經常處于一種焦慮的狀態。我們除了做好日常的調理之外，在飲食上也應該多加注意，接下來就為大家介紹下焦慮癥患者能夠食用咖啡嗎？

焦慮癥患者能夠食用咖啡嗎，專家表示不少人睡不好的原因是咖啡喝多了?？Х纫驎碳ど窠浵到y，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用，所以焦慮癥患者是不能夠和咖啡的。

焦慮癥患者應該多出一下幾種食物：

1、焦慮癥患者多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜；偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。

2、粥類食品大家知道嗎，有一些粥也是能夠起到靜心養生的作用的哦，就像棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等這些粥類食物。

3、鎂鎂和鈣質都是可以讓肌肉放松的營養素、同時還可規律心跳，穩定不安的情緒。焦慮癥患者應該多吃香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄干等食物的含鎂量較高。

4、維生素C助長抗壓功力維生素C可協助制造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物焦慮癥患者適宜多吃。

5、纖維改善壓力型便秘長期生活在壓力下，很容易發生便秘。最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙焦慮癥患者排便。

6、維生素B群維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、煙堿酸，都是屬于精神性的營養素，可以調整焦慮癥患者患者的內分泌系統、平靜情緒。缺乏維生素B群時，會有欲振乏力、無精打采的疲倦感，長期下來會造成身體壓力。全谷類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。

7、鈣除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠松弛緊張的神經、穩定情緒。牛奶、優格、豆腐、小魚干、杏仁都是含有較多鈣質的食物。