咖啡喝太多會咖啡因中毒？該如何預防？

愛喝咖啡也有錯？是的，愛喝咖啡或會惹來咖啡因中毒，這可是生命攸關的事，切莫小覷。為愛喝咖啡的你回放下去年的咖啡因中毒事件。

話說日本九州地區有一個二十多歲的年輕小伙，每日事務繁重，讓他越來越疲憊憔悴。他就養成了一個極為小資的習慣，天天喝咖啡或含咖啡因的飲料，喝了之后自覺精力旺盛。豈料愛喝咖啡的小資習慣，讓他竟絕命于咖啡因中毒，這個死因科室日本福岡大學法醫學教室發現的，真實可靠。

天天喝咖啡，讓咖啡因一點一點地被身體吸收，最后惹來咖啡因中毒的結局，真是作死的節奏！其實，含有咖啡因的食物飲品相當之多，茶葉、咖啡豆、可可豆及以它們為原材料做成的咖啡、綠茶、紅茶、巧克力、可可飲料等也含有咖啡因，某些藥物和食品添加劑中同樣含有咖啡因。

喝咖啡不一定咖啡因中毒，但天天喝咖啡則咖啡因中毒的幾率驟升。健康人群如果每天攝入的咖啡因總量在250毫克以內，并不會給健康帶來危害，適量攝入含咖啡因的飲品會緩解疲勞和興奮神經。但是如果你攝入的咖啡因超量，那么提神的功效就會被忽略，隨之而來的是心臟劇烈跳動、精神恍惚、走路重心不穩，從而影響睡眠和刺激胃部。

此外，咖啡因與中成藥同服還會有協同作用。像麻黃這類中藥含有麻黃堿，當攝入這種成分和咖啡因時有相乘的功效，引起血壓升高、心跳增加、心悸等癥狀。所以，在服用含有麻黃堿的藥物時，需要控制含咖啡因飲料的攝入量，以免出現不適感覺。

咖啡味香醇厚，對于普通大眾而言，我們主張別天天喝、別大量喝，但有那么幾類人跟咖啡卻是絕對的“絕緣”。哪幾類人應盡量避免咖啡因？

第一類人：孕婦

孕婦不適合喝查費，因為孕婦大量攝入咖啡因后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，而且咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，對胎兒發育造成影響。雖有專家認為，孕婦每天喝一兩杯咖啡不會對胎兒造成嚴重的影響，但為了慎重起見，還是建議孕婦最好禁用含咖啡因的食物。

第二類人：胃潰瘍患者

胃潰瘍是因為胃酸分泌過多而對胃黏膜造成的損傷，由于咖啡因會進一步刺激胃酸分泌，所以患有胃潰瘍的人群應盡量避免咖啡因，以免胃酸分泌過多，進一步加重病情。

第三類人：月經期女性

對部分女性而言，經期食用刺激性食物會加劇痛經現象，咖啡因也屬于刺激物之一。為了以防萬一，“特殊時期”還是盡量避免，莫為追求一時口感而給身體帶來傷害。

第四類人：飲水量少者

咖啡因具有利尿作用，攝入過量容易造成體內缺水。原則上說，攝入咖啡因的人群應多飲水，以保證正常的體液濃度，維持身體正常的新陳代謝。所以，飲水量少者還是盡量避免咖啡因的攝入比較好。