咖啡要怎樣喝才減肥？

2017-04-13 11:40:21

咨詢營養(yǎng)專家后發(fā)現(xiàn)，這喝咖啡減肥還要注意飲用時間，下面是專家給出的一些如何飲用咖啡減肥的建議！

早上喝：黑咖啡適當添加牛奶最為早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥必需減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了，至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡以后千萬不要忘了趕快運動，如果家里公司近的話，這個時候走路上班確實是不錯的選擇！

中午喝：吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，記住一定要是喝黑咖啡，不可以加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需。這個時間喝咖啡不僅有助于消化，還能促進燃燒脂肪。下班前，在喝一杯黑咖啡并配合步行，燃脂效果更為理想。

（責(zé)任編輯：陳曉）

潘永主任中醫(yī)師

佛山市中醫(yī)院營養(yǎng)科

擅長：中醫(yī)藥結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)治療各種疾病；運用中藥治療呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病，...詳細>>

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