喝咖啡能減肥嗎 教你正確喝咖啡方法

關于喝咖啡減肥這一說法，很多人抱著懷疑的態(tài)度。咖啡中含有能夠促進脂肪分解的咖啡因，很多想瘦身的MM也許嘗試過此類方法。那么喝咖啡真能減肥嗎？一起去看看吧。

喝咖啡能減肥嗎

從科學原理上來說是可以的。但是如果你想靠喝咖啡達到非常明顯效果的減肥不太現(xiàn)實。咖啡之所以可以減肥，是因為它會促進消化，促進新陳代謝，人喝了咖啡會精神就是這個原因。但是咖啡沒有那么明顯的減肥效果。

建議不要靠喝咖啡或者藥品類的外作用去減肥，是藥三分毒對身體不好。咖啡少喝些有利于新陳代謝，還是可以的。

減肥就喝黑咖啡

黑咖啡黑咖啡是最佳健康的咖啡。

功效：黑咖啡更有利尿作用，黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán)。減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

正確喝咖啡的方法

按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。一般減肥周期為60天。60天之內(nèi)的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網(wǎng)友稍作運動，飲食上也要營養(yǎng)均衡，少食油膩，油炸食品。

1、飯后喝一杯減肥咖啡

午餐后30分鐘至1小時內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

2、運動前喝一杯

有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達到減肥的目的。

3、減肥咖啡要糖奶適量

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

4、熱咖啡比冰咖啡效果更好

減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。起到最佳瘦身目的。

5、烘烤溫度不宜過高

中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。

6、咖啡渣是非常好的局部減肥產(chǎn)品

對于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品，飲用過后剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復，一周即可看到明顯效果。