喝涼水都長肉？女性內分泌失調試試7款食療方

有的人沒怎么吃肉，飯量也不大，喝涼水都長肉；還有的人滿臉長痘痘，長斑點怎么也去不掉……其實這些都是內分泌失調導致的。女性內分泌失調危害大，要調節內分泌，最好的方法就是食療，下面就為大家推薦一些女性內分泌失調的食療方。

女性內分泌失調的危害

一旦激素的水平出現異常，就會出現各種千奇百怪的表現，俗稱“內分泌失調”。那么，女性內分泌失調有哪些危害呢？

1、皮膚變差

面色發暗，色斑，長痘，用再多的保養化妝品也無濟于事，其實不只是單單的皮膚問題，而是由內分泌紊亂而起。

2、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，如子宮內膜移位癥，痛經，月經不調，子宮肌瘤都是內分泌引起的疾病。

3、肥胖

“喝涼水都長肉“很多人經常發出這樣的感概。因為內分泌失調會影響脂肪代謝，還會讓人體食欲亢進。

4、不孕

一部分不孕癥是內分泌失調的。大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些于懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。

5、癌癥

內分泌參與調節器官組織的代謝和功能，這種過程與癌癥病理過程的發生是有直接關系的，女性的許多癌癥都源于內分泌失調。

調節女性內分泌的7款食療方

既然女性內分泌失調危害如此大，那么在日常生活中，應該如何調節內分泌？別急，下面就為大家推薦一些可以女性內分泌失調的食療方。

核桃牛奶飲

材料：核桃仁30克，牛奶、豆漿各200毫升，黑芝麻20克。

做法：首先，將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起的女性。

紅蘿卜芹菜汁

材料：紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。

做法：洗凈紅蘿卜、芹菜后一起放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。

功效：能清熱解毒、祛火。

胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：首先，將胡蘿卜去皮、切厚片，將柿餅、紅棗用水細洗，瘦肉切片。接著，將全部配料放入砂鍋內，加水燉大約1小時，調味后可連湯料同食。

功效：補血養顏、滋陰補腎等。

珠母百合煎

材料：珍珠母30克，百合15克。

做法：先把珍珠母水煎，再取汁。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

功效：適合黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢的女性。

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。

功效：活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

山楂桃仁粥

材料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。

做法：先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。

功效：適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。

海帶綠豆湯

材料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。

做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。

功效：適用于防治痤瘡。

薏苡仁海帶雙仁粥

材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。

功效：具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。

如果你也有內分泌失調的毛病，趕快試試上述食療方吧！